Segunda feira não fui correr pois domingo fiz um longo de 30k, mas fui na academia e fiz 3 mil nadando solto e direto.
Hj terça feira não fui na usp pois estava muito frio e com o piso molhado, mas fiz um spining em casa mesmo de 1:40h/m, mais tarde vou para a academia fazer uma musculação de prevenção e pedalar mais 1h de spining.
HEY
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