Sabado dia 19 de março fui para aUsp Cedinho e fiz 90km de bike na media de 32km/h um treino muito bom, cheguei em casa e fui com a Fefa na RBK, fiz uma musculação e uma aula de alongamento, impressionante como alungamento ajuda na recuperação.
Domingo ia pedalar denovo mas esta garoando e o piso molhado, resolvi fazer 1:40h de spining depois 2h de corrida ritmo leve, completei a semana de bons treinos e acho que estou seguindo bem com os meus treinos, hj segunda feira é Day Off mas vou fazer uma musculação.
Nenhum comentário:
Postar um comentário