Faz tempo que não escrevo sobre meus treinos e provas, do ano novo ate hj, treinei bem mas sem absurdos, mas mantive uma rotina de treinos diarios, as vezes não treinava um dia na semana, mas no geral fiz um bom trabalho de base, fiz a meia maratona de sp em 1:52h/m o tempo fui maior que a ultima prova, mas estava muito quente e não acho que eu estava 100%.
No começo do mes de março começou minha planilha para o IRONMAN, mas tivemos o carnaval e fui viajar para Trancoso, foi bem legal na compania da Fefinha minha parceira, fiquei la sete dias e treinei corrida todos os dias na areia fofa media de 1:20h por dia so não treinei um dia, e hj segunda feira dia 14 comecei realmente minha planilha, estou dando maior atenção na corrida pois é onde tenho que melhorar, hj fiz 10km as 5 da manha e no fim de tarde vou nadar 3500m, estou animado para o IM, e espero curtir tanto quanto no ano passado, ja aluguei uma casa legal no Jurere para ficar na tranquilidade e concentrado para a prova, agora é mta disposição, força, a diciplina
ALOHA
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