Hj quarta feira fui correr de manhã e fiz meus 12km tranquilo. Sei que não vou nadar a tarde mas ta valendo o feriado foi bem produtivo, treinei bem todos os dias e agora com os alongamentos diarios não estou sentindo o joelho.
A noticia triste do fim de semana fica por conta da morte de Andy Irons tri campeão mundial de surf, uma morte besta para vermos o quanto somos frageis perante a natureza. R.I.P. Andy Irons, que deixa a mulher gravida de 8 meses
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