Ultima Parcela IRON 2011

Hj dia 9 de agosto  acabei de pagar a ultima parcela do IRONMAN 2011 Floripa, para ja entrar no clima, espero que meu joelho melhore logo pois estou louco para voltar a treinar pra valer, hj segundona e meu treino é o seguinte 1h de esteira na academia para poupar o joelho e logo na seguencia 2.500m de natação,´para começar bem a semana.