Ontem não fiz a bike pois minha fisio foi de duas horas, exercicios expecificos para fortalecer as pernas (fiquei dolorido), Hj dia 06 de agosto acordei as 5h da manha, tava muito frio vi no relogio ki tava 11ºc o vento tava pior, sai de casa e fui ate o parque Ibirapuera percurso de 3km, dei duas voltas de 3km dentro do parque e voltei para casa ainda de noite, fui num ritimo leve mas constante, Total de 12km em 1:08h
No fim de tarde vou nadar sem falta, e soltar um pouco a musculatura.
Começar o dia assim é uma maravilha, animo e disposição.
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