Estou me sentindo muito bem, entrei no ritimo denovo, sabado fui para a USP depois de 2 meses sem pedalar de speed, andei muito bem com a minha Cervelo fiz 60km em 1:56h, muito bom
Domingo acordei cedo e fui correr fiz 12km em 1:05h, depois fui para a Academia e fiz uma aula de spining e completei o ciclo.
Hj 2º feira vou correr 1h e depois nadar, minha planilha pede:
Natação 1km livre - 8x50 ritmo com 30seg intervalo, 400m livre braço / 100m solto
Corrida - 10km confortavel
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