Sabado dia 11 fui correr cedinho e fiz 12km num ritmo tranquilos e agradavel, mais tarde fui com a Fefa para a academia onde fiz meus exercicios funcionais para fortalecimento das pernas. a Tarde 2x de gelo.
Domingo fui nadar fiz 2000 metros variando os estilos.
Estou animado e sem dor.
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