Hj acordei cedo e comecei a correr as 5:30h da manha passei pela praça Panamericana e o relogio marcava 6º C frio da porra, varios casacos, luva e gorro. Foi irado uma bela corrida logo de manha, corri 12km sem tempo pois não fui de relogio 90% pela grama para aliviar o joelho.
A tarde tenho Fisioterapia.
Quase tudo pronto para a Meia do Rio MARAVILHAAAAAAAA
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